Alegerea pantofilor potriviti pentru tine

Purtarea unor sneakersi dama buni sau a unor pantofi sport confortabili te poate ajuta să te simți bine și să previii rănile. Alegerea pantofilor îți poate afecta întregul corp, nu numai picioarele.

 

Cauta pantofi sport care:

 

Să aibă partea din spate fixa și dura. Prinde călcâiul cu o mână și pantoful cu cealaltă mână. Nu ar trebui să poți mișca pantoful dintr-o parte în alta în jurul călcâiului.

Ofera suport. Te fac sa te simți confortabila. Dacă pantoful nu are un brant comod, adăuga unul suplimentar. Verifica dacă brantul se poate încadra în pantof fără a strânge degetele de la picioare sau a face ca picioarele să alunece in pantofi.

 

Sunt suficient de largi și lungi pentru ca degetele de la picioare sa fie comode. Nu ar trebui să împingă degetele de la picioare sau să le facă să se onduleze.

 

Când să înlocuiești pantofii?

 

Uită-te la călcâie. Majoritatea oamenilor vor uza partea laterală a călcâiului în timp. Când călcâiul devine înclinat, acesta va modifica fiecare pas pe care îl faci și poate provoca dureri de picior sau chiar de spate. Magazinele de reparații de încălțăminte pot fi capabile să repare călcâiul. Dacă nu, înlocuiește pantoful.

 

Pantofii de alergat pot provoca durere înainte de a arăta uzați. Acest lucru se datorează faptului că își pierd capacitatea de a absorbi șocurile. Inlocuirea pantofilor de alergare se face la fiecare 500 până la 800 de km alergati. Pantofii de alergat mai vechi de un an pot provoca, de asemenea, durere din cauza modificării tălpii din cauza expunerii la umiditate sau căldură. Păstrează pantofii de alergare doar pentru alergare și acest lucru va prelungi durata de viață a pantofului. Pantofii vechi de alergare pot fi folosiți pentru mers pe jos.

 

Ia în considerare diferiți factori pentru diferiți pantofi:

 

Pantofii de alergare: Există mai multe tipuri de pantofi de alergare care influențează controlul mișcării, stabilitatea, amortizarea și confortul. Pantoful potrivit pentru tine se bazează pe tipul arcului și biomecanica. O modalitate de a testa pantoful este să mergi și să faci jogging în el. Pantoful ar trebui să se simtă confortabil imediat.

 

Pentru sporturile de teren, o pereche de adidasi specifici este mai bună decât un pantof de alergare, deoarece va oferi mai mult suport lateral. Pentru crampoane, poate fi util să alegi un pantof care-ți permite să adaugi un suport pentru arc.

O pereche de sneakersi mai minimalisti pot fi folosiți pentru plimbarile și ieșirile mai casual fiind atat de confortabili incat zici ca esti „desculța”.

 

Sandalele sunt bune doar pentru mers pe distanțe scurte. Alege sandale dama cu bretele care să acopere mai mult piciorul și/ sau să se înfășoare în jurul talpii și calcaiului pentru mai mult confort și stabilitate.

 

Cizmele se pot potrivi lejer și oferă un suport adecvat pentru picioare. Adăugarea unor branturi suplimentare poate îmbunătăți confortul.

 

Pantofii eleganti pentru rochii sunt adesea dăunători picioarelor, genunchilor și coloanei vertebrale, mai ales dacă au toc cui. Tocurile modifică postura întregului corp și pot provoca durere. Dacă porți tocuri, alege un pantof cu toc mai jos și mai lat. Poarta tocuri mai înalte doar atunci când chiar trebuie, apoi trece la tocuri mai joase dacă trebuie să mergi pe jos pe o anumită distanță.

 

Fă-ți timp pentru a-ți îngriji pantofii:

Pantofii tai vor arata mai bine și vor avea o durata mai mare de viață dacă sunt ingrijiti constant. De exemplu dacă ai adidasi, asigura-te ca înainte să-i dai jos dezlegi sireturile... Scoaterea pantofului fără a-l dezlega va face ca suportul din pantof să se rupă mult mai repede.

 

Ție ce model de pantofi ți se potrivesc mai bine?